Was bedeutet Psychotherapie?
Die Bezeichnung Psychotherapie kommt aus dem Griechischen und bedeutet: den Atem / die Seele zu pflegen und für sie zu sorgen.
Es ist ein Oberbegriff für psychologische Verfahren, die auf seelische Leiden und Verhaltensauffälligkeiten zielen.
Eine gleichzeitige persönliche Weiterentwicklung kann damit verbunden und sogar ausdrückliches Ziel sein.
Es gibt vielfältige Gründe, weshalb Sie Beratung und Therapie suchen:
- seelischer Leidensdruck z.B. Ängste, depressive Verstimmung, Überlastungsgefühl...
- psychische Erkrankung
- Sucht
- Persönliche Krisen
- Trauer
- herausfordernde Entwicklungsschritte
- schwierige Entscheidungssituationen
- Konflikte oder Belastungen in Beziehung, Familie oder Beruf
- Aber auch der Wunsch eigenes Fühlen, Denken und Verhalten zu reflektieren
Ich heiße Sie herzlich willkommen,
mit Ihren Themen, Fragen, Anliegen und Besonderheiten,
mit allem was Sie persönlich ausmacht.
Ich nutze verschiedene Methoden und Techniken:
- Die systemische Beratung ist dabei das Herzstück.
Hintergrund:
Der Mensch ist ein Ganzes, bestehend aus vielen verschiedenen Teilen, die vielfältig und einzigartig sind.
Jeder Mensch steuert und reguliert sich selbst. Immer mit der guten Absicht, sich als einzigartiger Mensch an diese Welt anzupassen.
- Psychoedukation
Sie ist Hilfe zur Selbsthilfe, z.B. durch das frühe Erkennen von Krisensituationen und welche Schritte unternommen werden können.
- Entspannungstechniken
Diese Techniken zur Förderung des Wohlbefindens, der Erholung, des Stressabbaus führen insgesamt zu mehr Gelassenheit im Alltag. Die positive Wirkung auf die Gesundheit ist nachgewiesen.
- Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR)
- Atemtechniken
- Meditation
- Achtsamkeitstraining
- Innere Bilder entwickeln durch Imagination und Trancegeschichten
- Kreatives Gestalten
- Therapeutisches Singen