"Es gibt nichts Gutes, außer man tut es"

Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Die PMR ist ein über Jahrzehnte bewährtes Verfahren.
Der Arzt und Psychologe E. Jacobson hatte beobachtet, dass Stress, Angst oder seelische Belastung in der Muskulatur zu Verspannungen führen. Er schloss daraus, dass die Psyche auf den Körper wirkt.
Er kehrte nun diesen Vorgang um, indem er ein Verfahren entwickelte, welches den Körper gezielt muskulär entspannt.
Tatsächlich kann nachgewiesen werden, dass beim Anwender dadurch innere Anspannung und nervöse Unruhe abnehmen. Die seelische und mentale Entspannung nimmt hingegen zu.

Sie brauchen keine Vorkenntnisse oder besondere Fähigkeiten. Sie werden von mir
gezielt angeleitet und trainiert.
Zuhause können Sie das Geübte weiter vertiefen.


Wenn gewünscht werden Inhalte aus anderen Entspannungstechniken mit eingeflochten.  z.B. Atemtechnik, Imaginationen, Yogaübungen etc.                                                 


Laufend Kurse.
Bitte fragen Sie nach Terminen.

Kleine Gruppen 2 bis 8 Teilnehmer
8 x 70 Minuten      120 €

Oder
Einzelstunden
7 x 60 Minuten      180 €